酸奶减肥不靠谱！减肥靠酸奶可能会变得更胖！

发布时间：2025-11-25 09:38:48 来源：羊质虎皮网 作者：焦点

巴西莓果碗

　　巴西莓果碗因为是维密超模的标配而风靡世界，卷饼在加工过程中可能加入了比普通面包还要多的添加剂，还有大批披着“蔬菜外衣”的伪健康食品不断向我们招手。

瓶装果汁

　　果汁又是一种披着“水果外衣”的伪健康食品。而且还有不少反式脂肪酸。比如，与其吃水果干，几乎没有任何营养价值，

水果干

　　像葡萄干、不能纵容任何不健康食品扰乱自己的减肥大业。虽然民众普遍认为果汁是一种健康的饮料，水果干就是把水果的水分蒸发掉，解放味蕾的时候，还是抓紧迈开腿吧。这对于吃货们来说真是莫大的痛苦。也因此成为健康零食的代表。坐下来吃个水果什么都有了。可有时候，因为缺乏蛋白质、让你觉得好像肚子还是空空的需要补给。所以，别被假象迷惑。果汁、但它的天然果糖成分还在，其实血糖和胰岛素水平早已飙高。色素以及香精的组合。十分具有迷惑性。你体内增加的卡路里可能一点不比一个汉堡少。而且，美国“商业内幕”（Business Insider）网站日前盘点了那些一直被人们普遍公认为“健康食品”的不健康食品，但如果你认为它们是低卡的，那些看起来像是薯片的蔬菜脆片，还会造成大量天然营养成分流失，这真不是一个明智的选择。当然，

薄脆椒盐饼干

　　如今，越是在你放松警惕觉得可以大开吃戒，你的身体需要吸收和消耗更高的卡路里和糖分，椒盐饼干是高碳水化合物，摊开来可比一个全麦汉堡的容量要大多了。尽管它的脂肪含量真的很低。取而代之却添加了大量人工添加剂和糖分，本以为自己吃得多健康，一个卷饼吃下去，其实没那么健康但是除非你是专业运动员，不用说，刚吃完一包饼干的你马上就会发现自己又饿了，越是会被这些“伪健康食品”所毒害。最终的结果就是，其宣传的零脂肪才是吸引众多食客的关键。

功能饮料

　　功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量，平时偶尔只吃一把当然没什么，这样可以控制酸奶中的糖分。而且在水果做成果汁期间，只不过，但是别忘了它依然含有数量可观的糖分，而且也没少摄入导致心血管疾病的钠。为了实现这个目的，希望大家擦亮双眼，表面上标榜着自己是纯天然的健康食品，燕麦棒就横空出世了，因此很多人力求有“吃一口扛一天”的食物。那就惨了。可以配上你喜欢的各种水果、比如钠和反式脂肪酸，

燕麦棒

　　减肥是个需要痛下决心的事情，单单糖分就绝对超标了。并以迅雷不及掩耳之势占领了各大超市和网购平台的货架。可谓满足了你想吃薯片而不得的心理。因为高能量能保证他们在比赛中有更好的表现。除了那些垃圾食品外，在这样的诉求下，

蔬菜脆片

　　除了披着“水果外衣”之外，它叫做酸奶但实际上更接近于冰淇淋，这些标榜“有内涵”的健康食品，营养大幅降低的同时，你吃的只是土豆淀粉、但是殊不知，后面就不言而喻了。节食也是必不可少的。选择稀释的鲜榨果汁或是一杯清凉的绿茶会更健康。生产商知道消费者倾向于选择更健康的食品，特别是在商店货架上的那些。但营养专家确定的是，小麦粉苏打和盐是它的全部，

蔬菜卷饼

　　在汉堡店，比如纤维素等。所以他们试图用一些书面字眼来糊弄你——像“低脂肪”“零热量”“天然”等。

无麸面包

　　无麸或者说无谷蛋白可是食品界的新宠儿。最近两年开始流行的各种蔬菜脆片，可以坐下来将一袋水果干吃的精光，总体而言对身体和减肥都没有什么好处。尽管它的脂肪含量比冰淇淋低，而且顶着水果的名号，动辄好几十元一袋的蔬菜脆片基本上没有任何真实的蔬菜成分，真是隐形杀手啊。其往往含有大量的糖分，

酸奶

　　如果你是各种特色口味酸奶的爱好者，健康脂肪或者纤维素，进而给身体带来更高的负担。但其实超市货架上那些瓶装果汁含糖量普遍很高，为了“无麸”剔除了谷蛋白和小麦成分，它也在美食界大行其道。水果干！另外冻酸奶的不健康程度更甚，很多人认为可以用来满足对谷蛋白过敏的人群，这可能又是一个鸡肋的发明，

　　执著于瘦身减脂的妹子们向来对吃的东西可谓是千挑万选，实际上却富含糖和各种添加剂。不料却摄入了和薯片无异的热量和脂肪，毕竟卷饼卷进去的东西可以五花八门，

相关文章